怎样能一天瘦一斤

第一，如果你说通过运动可以一天瘦一斤，我只能说这样的运动是大多数人难以承受的，高强度的运动会导致很多健康问题。所以，想快速减肥，饿肚子。所以，想要减肥，必须从饮食入手。

第二，早餐

记住，早餐是你享受美食的最佳时间，但不代表你可以在早上大吃大喝。早上早餐可以吃一个鸡蛋，但是不能吃蛋黄。半根黄瓜和半个西红柿。不要用沙拉酱或者蜂蜜做蔬菜沙拉，这是绝对不允许的。

第三，午餐

如果你想快速减肥，午餐时不能暴饮暴食。午餐最多吃两块水煮鸡胸肉，一定要水煮，不加任何调料和油。鸡皮要去掉，加半个苹果。

第四，一天瘦一斤肉不太容易。不要想着一日三餐。午饭后只能喝白开水或荷叶茶、蜂蜜水、红糖、水、玫瑰花茶等，不吃水果蔬菜。第一周不要运动，因为你的体力根本支持不了运动。一个星期的习惯后，练习瑜伽球，每天跑两次。