壹范文档
首先，要有积极的生活态度。
积极的生活态度具有无穷的力量，会主导我们对生活中一切事物的看法。根据哈佛学者的研究，乐观积极的生活态度可以把困难当成只是生活中的一种挑战。不仅会发现生活中更多美好的东西，免疫系统也能得到提高，增加对感冒、中风等突发疾病的抵抗力。
要开始这艰难的一步，我们必须首先关注幸福。当你开始思考一件悲观的事情时，停下来。不要去想这件不开心的事。想两件让你开心的事。最终，你的大脑会注意到这种快乐的模式，并帮助你有意识地停止消极的想法。
第二，树立信心。
这不是说对生活满意，而是对自己满意。如果你在节食，给自己吃点想吃的东西。如果周五晚上看三个小时的《黄金女郎》让你觉得自己去了天堂，那就去吧。任何能让你开心的小事，去做吧。
你的快乐是无价的，你的健康也是。如果你不健康，你就不会完全快乐。当我们的思想和身体处于最佳状态时，我们就能对抗一切。如果工作、家庭、朋友、一段感情和金钱让你筋疲力尽，你可以选择全麦百吉饼，而不是去思考棘手的问题，这可以为你的健康带来长期的好处。然后，当事情变得艰难时，你会准备好接受你的挑战，拥有健康的身体、心灵和良知。
第三，不要想太多。
当我们专注于无法实现的目标时，我们会变得气馁、沮丧和懒惰。毕竟，为什么要努力去实现那些永远不会发生的事情呢？此时，健康的心态很重要。它会让我们对未来充满希望。当然不应该把重点放在还没发生或者根本不会发生的事情上。
当你专注于做事的过程而不是结果时，你的情绪健康和快乐更容易实现。如果你想在百老汇上表演，集中精力准备下一次试镜。那么我们的注意力就会受到限制，在准备下一个目标之前先完成一个目标，因为计划永远赶不上快速的变化。
第四，学会管理压力。
这种压力是巨大的。当压力占据了我们的生活，其他一切都变得毫无意义。我们的家变得凌乱，我们的思想变得混乱，我们与周围环境的关系变得紧张。让自己进入空状态五分钟，想想自己的压力水平——如何管理自己的压力？你能做些什么让自己更平静，更放松？
管理压力的一个非常健康的方法是做瑜伽。如果这听起来不是很有吸引力，我们只需要确保每天花10分钟来放松自己。坐下来，深呼吸。每天保持专注。
第五，明智地选择朋友。
我们都知道那些看似榨干我们的人，但我们毕竟还是朋友，因为他们有一台好电视，或者因为我们无聊。不幸的是，为了我们的情感健康，我们必须远离这些人。它们对我们没有好处，我们也知道——我们只是忽略它，保持一致性，避免尴尬的局面。帮我们的心理健康一个忙，撕下负面情绪的创可贴。从长远来看，你会更快乐。
不知道如何识别不合适的朋友？如何结束一段无益的友谊？看完上面的故事，你就明白了。
第六，适当休息。
你可以做你认为自己想做的事，不用管别人怎么看你。如果不觉得尴尬，可以去酒吧住一晚。休息一上午。当你回到正常工作时，你会有两倍的精力。
第七，积极主动。
最容易感到高兴的事情就是我今天做了这么多！那一刻，你觉得自己几乎不可阻挡。比如你妈妈说，只要你用心，你就能做到。其实这不是骗人的！因此，首先我们必须创建一个任务列表。你可以使用日历或日程表。我们要记住的是，从小事做起，会让我们每完成一件事都有成就感。
第八，学会缓解情绪。
生活中难免会有压力。这个时候，我们最容易产生负面情绪。但是，我们要学会克服这种悲观情绪的负面影响，学会平衡自己的情绪。对于生活中的压力，要正视困难，把它当成生活的磨炼，勇敢去解决。
