一、早餐前30分钟,空吃一颗肚子里的魔果。饭后喝500-800cc的水。当你的胃处于复苏状态时,它可以吸收神奇水果的减肥营养。
第二,吃早餐的时候,最好是干湿分开,荤素搭配有规律,尽量多吃。早上7点到9点,人体消化吸收能力最强,是给器官补充营养的最佳时间。一定要吃早餐,保证精力充沛。
第三,在减肥阶段,最好不要喝酒、茶、咖啡、辛辣刺激和高热量食物。可以多喝温水,保证一日三餐按时吃。
第四,初始阶段,建议每天服用半粒。后期由于身体原因等原因,新陈代谢差,吸收差,效果不理想。饮食方法可根据个人体质改为饭前30分钟,初期可不增加食量。