慢跑好处多

1.减肥:在众多运动中，慢跑是很好的减肥运动。因为在慢跑过程中，身体的脂肪会得到充分燃烧。时间长了，人减了脂就瘦了。

2.癌症的预防:癌症是一种很严重的疾病，很多人都会担心。所以，如果能防癌，相信很多人会选择慢跑。慢跑还有防癌的作用，因为出汗时，致病物质会一起排出体外，如亚硝酸、铝等。

3.增强心肺:轻松慢跑可以增加人的肺活量，因为跑步时人需要吸入大量的氧气，有助于锻炼肺部。同时，慢跑还可以增强人的心肌，锻炼心脏。

4.缓解压力:在忙碌的都市生活中，很多人会感受到工作的压力，但又在苦苦寻找缓解的方法。其实慢跑是一种很好的缓解压力的运动。