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秋冬空，空气中悬浮水较少，天气相对干燥。气燥易损伤肺，引起刺激性干咳、大便干燥、咽喉肿痛、皮肤干燥瘙痒等。除了多喝水缓解干燥，还可以在水中加入一种物质，达到润肺通便、缓解咽喉肿痛的效果。
水里加什么可以润肺利咽？
将适量无花果、麦冬、金银花用开水浸泡30分钟，饮用5-7天。无花果能入大肠经、肺经、胃经，能达到清热生津、健脾开胃的功效。还能润肺、疏通肠道、解毒消肿，几乎老少皆宜。无花果中还含有脂肪酶、水解酶和蛋白酶，还含有一些柠檬酸和苹果酸，能促进食物消化，提高人的食欲，还能降低和分解血脂，有助于降低血压，有效预防冠心病。无花果含有多种酯类，可以通便。此外，所含的活性成分还能起到消炎消肿的作用，能利咽消肿。麦冬能入胃经、肺经、心经，能达到润肺止咳、滋阴生津的功效；金银花能入胃经、肺经，有消炎消肿、清热解毒的功效。
如何应对冬季干燥？
1.干手
经常洗手确实可以消除手上的病毒和细菌，降低感染的风险，但是会让手变得异常干燥。出门尽量戴手套，洗手后及时涂护手霜。
2、嘴唇干燥脱皮
养成积极喝水的习惯，保证每天饮水量在2000 ~ 2500ml左右，让细胞得到足够的水分滋养。出门和睡觉前，可以在嘴唇上涂上凡士林或蜂蜡，同时戴上口罩，避免风吹或阳光直射；不要经常用舌头舔嘴唇，不然嘴唇会越来越干。可以用唇部专用去角质产品去除唇部死皮，自己撕不掉。去除唇部死皮后，要及时涂唇油，但不能涂口红。
3、鞋跟皲裂
秋冬季节，脚后跟容易疼痛皲裂，脚后跟边缘的老茧会让这个问题变得异常复杂，脚后跟皲裂会导致感染或者走路时疼痛。每天晚上睡觉前，可以用热水泡脚。泡完脚，用毛巾擦干净，涂上凡士林。开裂的鞋跟可以盖上一层保鲜膜，然后穿上袜子。大概一个星期后，开裂的鞋跟会有所改善。
4.保护你的头发。
秋冬季节每2~3天洗一次头。洗头次数太多，以免头发干燥无光泽。选择温和的洗发水洗头，水温在40~45℃左右。洗完头后及时涂抹护发素，可以让头发保持水润，让头发更有光泽，更柔软。不要过度使用吹风机。出门或睡觉前确保头发完全干燥。
温馨提示
秋冬季节，大部分家庭都是用暖气或者空让房间更干燥，所以房间内要保持一定的湿度，湿度在50%~60%左右，房间内可以放置加湿器。但湿度不能太高，以免滋生真菌、螨虫或霉菌。加湿器也要经常清洗，避免灰尘堆积和细菌滋生。秋冬洗澡次数不宜过于频繁，洗澡水温不宜过高。洗澡后及时涂抹保湿性和保湿性好的保湿水。
