女人如何排除体内毒素和垃圾

女性保健一般比较注重排毒，因为体内毒素是女性美丽的最大敌人！为了排毒，相信很多人都用过各种排毒方法，但是你知道需要排毒哪些毒素吗？排毒最有效的方法是什么？让我们来看看！

女人必须排出的七种毒素。

1.过量的自由基

自由基是人类衰老的最大原因。适量的自由基有利于保护身体免受化学物质等外来物质的侵害。但体内的自由基一旦过量，就会产生强烈的氧化作用，损伤体内的细胞，导致衰老、皮肤黑斑、过敏、心血管疾病等。

2.胆固醇的长期摄入

胆固醇是人体不可缺少的营养素。人体内的大部分胆固醇是由肝脏制造的。它不仅是身体的结构部分，也是合成许多重要物质的原料。但长期摄入胆固醇会使血清胆固醇升高，增加心血管疾病的风险。

3.旧床和凳子

大便是长期沉积在肠道内的旧大便。一般3-5天后留在肠道内的大便块称为便便。适应是人体肠道所有毒素的根源。大量毒素被人体吸收后，会降低人体免疫力，诱发各种疾病，严重危害人体健康。

4.脂质沉积

现代人经常摄入营养过高的食物，再加上运动量大，水分补充不足，很容易导致血液黏稠。随着血液浓度的升高，血管内壁会沉积大量的脂质，这是各个器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

5.浓度异常高的尿酸

尿酸也是人体新陈代谢的产物，主要由肾脏排泄。当血液中尿酸浓度超过正常值时，容易沉积在软组织或关节内，引起急性炎症反应。

6.乳酸

当人处于疲劳状态时，会出现腰酸、乏力、行动迟缓、动作笨拙等症状，这是乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长期运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会造成血液呈酸性。

7.水中毒与血瘀

毒的形成是由于过多食用寒性食物或体内水分代谢异常导致的体液分布不均。血瘀是人体内的老、旧、残、脏的血液，是气血水不畅、末梢循环不畅的病态的产物。毒可引起出汗、排尿异常和水肿，血瘀可引起细胞和肌肉营养不足，导致肥胖等症状。