得了恐高症该怎么克服恐惧

一、首先要在心理上战胜自己，不断告诉自己我能行，树立自信心。

第二，平时加强训练，比如站在高处往下看，比如第一天站20米的高度，第二天再加10米，以此类推，然后慢慢增加次数。

第三，有机会的话可以多坐坐缆车之类的，或者多去游乐园玩玩刺激的游戏，这样可以在玩乐的过程中慢慢消除恐高症带来的恐惧。

第四，日常生活中多运动可以增强体质，所以恐高也没那么可怕。