如何正确拉筋长高

1.手和手掌相互交叉，彼此静止不动。用左手抓住右肘，慢慢向内朝头部拉伸。

2.隔一段时间在另一侧重复同样的动作，双手放在背后握手，手臂慢慢抬起。

3.手掌向外伸直，双臂向外张开，慢慢向后伸展。