工作太疲劳了如何缓解

一、工作期间，由于环境的限制，只能在办公室做一些缓解疲劳的动作。在办公室，我们可以时不时地站起来做深蹲。虽然运动幅度小，但是对我们的身体很有帮助，可以促进我们的血液循环。还可以缓解我们久坐生活带来的腰腿问题。

第二，可以在办公室养一盆绿植。一盆绿植不仅可以净化办公室的空气息，还可以缓解，让我们的眼睛和皮肤得到更好的放松。办公室植物的成活率也要考虑，不然很容易把植物喂死。比如绿萝之类的水培植物比较好养。

第三，洗澡可以促进我们身体的血液循环，对于女性来说，甚至可以调养我们的血液。所以当你忙完一天的工作，不妨回家洗个泡泡浴，缓解身体疲劳，让自己处于一种放松的状态。

第四，如果你觉得工作很累，你不妨听音乐来缓解这种疲劳。但是建议不要听快节奏的音乐，可以选择一些轻音乐或者一些比较柔和的音乐。当然，重点是如果你喜欢这种音乐，他能给你带来快乐。

第五，当工作真的很累的时候，可以尝试给家人打电话。人很容易因为疲劳而失去工作的动力，但是和家人通电话的时候，动力就会很容易被激发出来。家里人的关爱和照顾绝对是你工作的巨大动力，也能从心理上缓解你的疲劳。

第六，工作有一段疲劳期，当你实在无法投入工作时，不妨向老板请假。你应该让你的老板知道你现在的状态，告诉他假期后他一定能好好工作。假期可以在家好好休息，最好在户外做一系列运动。

第七，食物不仅刺激人的肠胃，还能给人带来愉悦的心情。如果你工作压力太大，不妨出去大吃一顿。选择我最喜欢的食物，我以为它会给我带来兴奋和快乐。但是不要暴饮暴食。要适度，要适度。