西瓜和牛奶能一起吃吗（西瓜和牛奶能一起吃吗 人民日报）

西瓜的营养价值很好，且口感鲜嫩多汁，还有清火的作用。牛奶则被人称为“白色血液”，两者都是常见的食材，那么西瓜和牛奶能一起吃吗？

西瓜和牛奶能一起吃吗

西瓜和牛奶能一起吃吗。

西瓜和牛奶属于生活中常见的食材，两者一起搭配吃不仅没有坏处，还有不少的好处，而且两者搭配的口感非常好。

西瓜和牛奶一起吃的好处

减肥瘦身

西瓜中含有丰富的膳食纤维，食用后会在肠胃里吸水膨胀，增强饱腹感，从而减少对其他食材的需求量。牛奶属于高蛋白的食材，两者一起食用能补充蛋白同时有可以降低能力的摄入，因此有减肥瘦身的作用。

美容润肤

西瓜中含有的丰富的胡萝卜素和维生素C，这两种成分具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余自由基，缓解的皮肤细胞的衰老。牛奶中的蛋白质和氨基酸也有养胃美容的作用，两者一起食用效果更佳。

西瓜牛奶的做法

食材，无籽西瓜，牛奶，柠檬。

制作方法：

1，将无籽西瓜切开取出果肉，柠檬去皮，取汁备用。

2，将牛奶和西瓜果肉和柠檬汁一起放入榨汁机，搅拌10秒即可。

西瓜和牛奶一起吃的注意事项

1，不要将冰冻西瓜和牛奶一起食用，肠胃不好的朋友吃完容易引起腹泻。

2，西瓜是寒性食材，西瓜和牛奶不宜吃太多，以免消化不良。

吃西瓜的禁忌人群

1，西瓜属寒性食材，体虚胃寒的朋友少食，以免伤身。

2，糖尿病患者要少食，西瓜含有一定的糖分。

3，感冒初期不要吃西瓜，以免加重感冒状况。

4，产妇要少食，西瓜寒性，吃多损伤脾胃。