不疲惫的精力管理术：40岁，你的人生才刚刚开始

人无论多大岁数，都可以改变自己，可以继续成长。精力就像空气，缺的时候你才会慌。人生到了一定阶段，一人分饰多角，事情越来越多，梦想还没有实现，精力却跟不上了，真要命，好在提升精力是有方法的。

30岁前，葛西纪明想凭借身体好摘金夺银，但效果不佳；30岁后，他开始调整身心两个层面的训练方法，以一种全新的方式努力，经过大量试错，总结了所有人都适用的30项训练方法，终于在40岁之后找到了让自己保持最佳状态的方法，并在41岁时夺得冬奥会个人赛银牌，刷新了自己的成绩。

阅读本书，你将学会：

• 葛西式五大体能训练法；
• 葛西式最佳饮食方法；
• 葛西式下半身强化训练＆伸展运动；
• 葛西式精神强化训练法；
• 意象训练法与呼吸法。

通过葛西式训练法，你将拥有充沛的体力，同时内心既坚强又有韧性。

作者简介

葛西纪明，1972年生，世界跳台滑雪运动传奇人物，见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石，土屋住宅滑雪队选手兼领队。

李心怡，曾任得到专栏《前哨·王煜全》《全球创新260讲》内容策划，现任场景实验室战略分析师，持续研究国外新商业、新生活方式，对日本文化有较多研究。