热量太高的水果

一、红枣的热量约为264卡/100克，即100克重的红枣含264卡热量。大概要走2个小时才能消耗掉热量。

其次，椰子的热量约为241卡/100克，相当于2.1碗米饭。而且椰子肉的含油量高达35%，大部分是饱和脂肪酸，还含有大量的脂肪和蛋白质。

第三，榴莲的热量是147大卡/100克。榴莲含有非常高的碳水化合物和脂肪。吃100g榴莲需要走75.2分钟。

第四，香蕉的热量为109千卡/100克。吃了100g香蕉，走路需要55.9分钟。香蕉是碳水化合物含量高，钾含量高，热量高的水果。

第五，荔枝的热量是70大卡/100克。荔枝是热带水果，维生素C含量高，碳水化合物含量高。它们的热量较高，减肥期间要慎用。