怎样做才能防止焦虑症发生？

目前随着生活节奏加快，大多数人都是处于高压环境下，甚至一些因为自己达不到而盲目焦虑，这种焦虑会影响到心理，甚至随着问题发展最终引发焦虑症。焦虑症是以焦虑为主的一种心理疾病。患者会莫名担惊受怕以及恐惧，甚至导致植物神经发生紊乱，肌肉紧张。虽说焦虑症所带来的症状明显，但它并不可怕，如果能采取措施是可以预防的。

该怎样做才能防止焦虑症发生？

1、保持规律的睡眠

现在大部分上班族都保持着晚睡晚起的现象，但这种睡眠会导致大脑皮质弱化。使一些信息被过滤没办法控制，甚至会发现自己的大脑没有新的信息进来，导致自己焦虑加重。

2、饮食清淡

吸烟喝酒，高脂肪高热量等食物会使身体代谢受影响，也会导致大脑皮层跟着受伤害。特别是喝酒，酒有镇静效果，但它会伤害肝脏和肾脏；而烟草会导致人依赖，在上瘾后一离开这些物质会焦躁烦恼。

3、坚持运动

对于焦 ......