幸福感是一个很主观的概念,它取决于我们对人生的态度,以及平时的行为方式。家财万贯的人不一定就是幸福的,流浪街头的乞丐同样能笑的很开心。人活一辈子,就图个幸幸福福的日子。那么我们应该怎样培养个人幸福感呢?
怎样培养个人幸福感?
1、每天睡前写下你今天心怀感激的事物
写日记始终关系着更好的自我感知和大量的积极情绪。每日的末尾,专注于写下一日中你所感激的事务能够放大这种益处,提升整体快乐的感觉。
2、与家人、朋友分享你的快乐
将你每日感到的喜悦与人分享能够提升你幸福的潜力,当然也能够加强与家人、朋友的联系。分享是双方的事,所以,鼓励你的朋友也来分享他们的喜悦吧。
3、用蓝色将自己包围
停止忧郁的最好办法之一就是将自己全身都围绕在蓝色之中。蓝色被证实能够提高反应时间和意识,同时达到平静和放松状态。想想在艾弗尔铁塔的65层畅游。