当你陷入情绪内耗时，记住这几点

一个人生命的长短和事业的成功程度，都和情绪的好坏密切相关。告诉你一个真相，很多人都被情绪内耗破坏掉正常的生活。有学者曾说，一个失落的灵魂能很快搞垮你，远比细菌快得多。

事实上，人生路上我们遇到的最大的敌人就是失控的情绪。情绪像水，稳定的情绪似涓涓细流滋养万物，不稳的情绪则似咆哮的波涛。很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知。

比如你在生活中和别人有矛盾，总觉得自己受到委屈，不断回想，总觉得对方故意找麻烦，一直回忆之前的矛盾，抓着对方的错误不放，每当你想起的时候，你就会翻来覆去地睡不着觉，长期处于一种沮丧的状态里，无法感知生活的乐趣，久而久之，即便有一天你什么都没干，也会觉得很累，这种心累就叫做情绪内耗。当你陷入自我情绪的内耗中，不妨试试这几个方法，自己救赎自己。

       1、当你耗尽精力钻牛角尖，就会把自己拖入负面情绪的深渊。我们常对自己说，气死我了，压力好大，心有不甘，这时候你的胸口就是不顺的，你一定要重视起来，想办法去排解，别让你的情绪泛滥。不以物喜，不以己悲，幸福的生活从调节自己的心态开始。

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