负面情绪这样可以排解

负面情绪就像埋在身体中的一颗定时炸弹，除了影响精神和心理层面外，也会影响躯体健康，同时也会破坏良好的人际关系，增加患病风险。日常应学会排解负面情绪，保持全身心放松。

如何来排解负面情绪？

1、运动

面对各种各样的负面情绪，运动是行之有效的方法之一，尤其是户外运动，能改善不良情绪，减轻压力，提升警觉性，让全身充满力量，帮助摆脱负面情绪。

2、多笑笑

多开怀大笑，培养幽默感，这样能维持身体和心理健康。开怀大笑时可增加血液流动，抑制应激激素生成。

3、适当放手

几乎每个人都承受着不同程度的情感问题，如跟亲人离别、梦想没有实现、创业失败等，若一直陷入其中将无法自拔。因此应学会放手，给过去说再见，把握现在，迎接未来，这样才能让自己身心放松，又能提升免疫系统功能，同时也能培养健康的人际关系，增强自信心。