如何消除厌烦情绪?

厌恶是我们生活中最常见的情绪之一，也许是对一个人厌恶，也许是厌恶一个物体，不管是什么我们都应该知道，厌恶是一种负面情绪，产生了这种情绪会严重的影响到我们的行为，造成不必要的麻烦。

厌恶情绪是何化和解一种消极的情绪体验，通常与一些不舒适的解介决方感受有关，如不快、绍厌压抑、恶情疲劳、成因恶心等。厌恶厌恶情绪可以是情绪生理和心理的反应，它们可以是何化和解由身体的某些变化（如面部表情、皮肤反应和心跳变化）所表现出来的解介决方，也可以是绍厌由情绪的主观感受而产生的。

厌恶理论将自身的缺点自我投射到外界的人物与事物，因此而产生的强烈厌恶情绪，有逃避和欲盖弥彰的深层动机。厌烦感因人而异，也会因时间、地点等条件的不同而不同。你感到厌烦的事情，别人不一定会厌烦；你对同样一件事，此时此刻感到厌烦，但换了一个情境后，却不一定会产生厌烦。因而引起厌烦感的原因是比较复杂的。

1.引起厌烦感的原因　精神医学家们认为，引起厌烦感的原因，可以大体上归纳为外在的和内在的两大类：

（1）外在的原因：主要是指由于重复性的、单调性的、乏味性的工作所引起的精神不佳的状态。比如说，当一个人对他所从事的工作缺乏兴趣的时候，就往往会引起厌烦感。这里所谓的缺乏兴趣，很可能就是由于感到工作单调乏味，对天天重复老一套感到腻烦。同样的美味佳肴、游览胜地、奇妙书刊等等，曾经使人感到兴趣的事物，如果一再重复，也会引起厌倦情绪。厨师、导游、图书馆馆员，几乎天天都品尝、欣赏他们已经熟悉了几年以至几十年的“佳肴”、“胜地”、“奇书”时，也会有朝一日对这些外部刺激物感到心烦、不快、疲倦。