如何面对情绪失控？

成年人的崩溃总是在无意间发生，有时一件微不足道的小事就会让人全面爆发，让人精神崩溃。这其实是一种应激，是机体受到多种因素刺激时产生的全身性非特异性适应反应。应激状态和情绪爆发息息相关，想要避免应激，学会4招正确面对情绪失控。

如何面对情绪失控？

1、远离情绪失控中心点

将军情绪不是无缘无故失控的，总是会有一个导火索，这个导火索就是情绪失控的中心点。暂时回避是面对情绪失控的好方法，远离应激源头，减少自身情绪所受到的影响，能够帮助人大家尽快的平复情绪。例如吵架时远离对方，感到愤怒时离开导致自己愤怒的人或者场所，这种暂时回避很有用。

2、有针对性的进行抗应激训练

有应激反应是正常的，我们要学会的就是增加阈值，提高抗击打能力。为此可以有针对性的进行抗应激训练，学会应对各种突发 ......