腹部脂肪厚怎样减掉运动

第一，跑步是一种全身减脂的有氧运动，所以也可以减掉肚子上的赘肉。但是要注意跑前跑后的拉伸。

二、跳绳跳绳也是一种减少体脂的有氧运动，可以帮助你减掉腹部脂肪。每天跳1000次，你会有意想不到的收获。

三、仰卧起坐仰卧起坐是对腹部的特殊锻炼。每天做仰卧起坐会消耗肚子上的大量脂肪。

四、平板支撑如果你想减掉肚子上的赘肉，那么你可以试试平板支撑。把你肚子的肌肉紧紧收拢在一起，可以加速它的脂肪燃烧。