如何利用理智控制情绪？

情绪是人对客观现实的一种心理体验，积极的情绪能够为学习和工作带来动力，而不良的情绪则会对人的身心健康带来消极影响。情绪管理是每个人都必须面对的课题，无论生活还是职场上，情绪问题都很重要。有些人因为情绪不稳定，身边没有朋友，有些人因为控制不好自己的情绪，与同事无法和睦相处，总是被孤立。情绪的控制对于每个人来说都很重要。如果我们不能掌控情绪，就会出现不利于我们自身和他人的后果。你还在为不知道怎么控制情绪而感觉被动吗？今天让我们一起来了解几个小技巧，教你怎么控制自己的情绪。

1.小不忍则乱大谋

我们可以运用孔子的名言“小不忍则乱大谋”，意味着在面对一些小事情时，要学会忍耐，不要因一时冲动而影响大局。所谓忍耐，并不是消极地等待，等着从天上掉下馅饼，而是忍受等待的痛苦，并继续努力。事实上，在衡量自身条件尚无绝对必胜把握时，暂时的忍辱负重是必要的。而死不认错，往往是怕负责任，这才是真正的懦夫。压制住自己的怒火，忍辱负重，可能是解决问题的最好方法。

2.及时宣泄，化解怒火

当人们心中的怒火升起的时候，简单地压制不是办法，最好的办法是去疏导它们。如果负面情绪已经无法抑制，我们可以及时宣泄，化解怒火。怒火其实也是一种内在的能量，正确的宣泄甚至可以成为一种动力和力量。例如，找一个安静的地方，让自己放松，释放内心的压力。人们适度宣泄长期积压的怒气，可以减轻或消除心理疲劳。把怒气发泄出 ......