管理情绪的习惯，受用一生！

情绪是一个人对事物最直接、最直观的情感反应，它往往只是从维护我们自身的自尊和利益出发，并不会对事物做太过复杂和深远的考虑。我们成长和生活中最大的敌人往往不是外在的压力，而是自己的情绪。无法管理自己的情绪，就无法掌控自己的人生。糟糕的情绪会让自己的健康和生活状态越来越差，也会阻碍你的成长和发展。很多人很有能力，但走不远的原因就是败在自己的情绪上。学习下面几个技巧，帮助你管理自己的情绪，迎接更好的人生。

因此，如果任由情绪控制自己，那就会常常让自己陷入不利的处境中，或者被他人所利用。此外，因为不能控制情绪所导致的愤怒、浮躁、鲁莽、冲动等，也是男人成大事的阻碍，小则误人误己误事，大则招致不可挽回的失败。能成大事的人，往往都有着超凡的驾驭和控制情绪的能力，善于调整心理、稳定情绪。

假如你容易焦虑、内耗严重，养成管理情绪的习惯，受用一生！

一、远离让你焦虑、内耗的人和事。一个人，之所以焦虑、内耗，是情绪受到了一些人和事的刺激，比如，被某个人长期PUA，或者一直做着让自己不喜欢甚至厌恶的事情，对此，远离自然是解决问题的关键，一时无法远离，也要在心理上减少与这些人和事的接触，不去胡思乱想，

二、转移你关注的焦点。一个人焦虑、内耗的时候，如果关注点总在相应的人和事上，一时无法远离，那情绪就会逐渐失控，整个人甚至都会随之崩溃。这个时候，应该设法转移注意力，暂时不再关注这些人和事，而是接触别的人和事，比如去读书、去旅游甚至去玩乐，就都能有效减少焦虑和内耗。

三、对于人生要有长线思维。无论任何的挫折、失败、 ......