克服社交恐惧的小妙招

社交恐惧情绪也是恐惧情绪诱发的一种，患有社交恐惧的人在参加任何社交场所时会感觉到莫名恐惧，甚至会出现不敢打接电话，也不敢与陌生人交流。社交恐惧症会影响工作和生活。普通人简单能够完成的事情，对于他们来讲却是难题。其实社交恐惧症可以逐渐克服，只要采取正确措施。

怎样克服社交恐惧？

1、加强体育锻炼

体育锻炼可以消耗能量使身体产生热量，加速肾上腺素以及甲状腺腺素的释放，这些激素可以促进神经系统兴奋性，让人想要参加各种社会活动。日常选择适合自己的运动方式，如打羽毛球、健步走、慢跑等。

2、多微笑

自信的人大部分喜欢微笑，微笑面对他人可以让自己感觉自己很自信很快乐，时间一长会真的变得自信快乐。对别人微笑会给他人带来温暖舒服的感觉，让人自主想要靠近，就可以让自己在心理上更加放松。

3、积极的自我暗示