心情不好郁闷怎么办？

人们的心情会随着外界刺激和自身情绪周期发生变化，心情是暂时性的，且易变性。相信大部分人体验过心情不好的时候，过度焦虑抑郁，甚至发展成抑郁症。

心情不好郁闷怎么办？

1、换个角度思考问题

每个事情都有两面性，就像人们所说的福祸相依，这才能让生活变得更加有意义。在生活中要多发现积极的事件，及时消除不良的心理。

2、做擅长的事情

当遭遇挫折或打击时，可以做自己擅长的事情来找回自信心。就拿学生来说考试没考好，但唱歌、跳舞或打球挺好，这样能找出自我价值，缓解焦虑不安的心情。

3、转移注意力

若暂时不能处理好负面情绪的话，不妨把自己从负面情绪中逃出来，让自己变得更加忙碌，做愉快且感兴趣的事情。每个人人生都需要一些停顿，可以约着朋友或家人短期旅行，能暂时忘记烦恼。

4、尝试新鲜事物

给自己 ......