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在现代生活中，生活节奏越来越快，一方面要求我们有效地利用时间，许多人因拖延症而深感烦恼，当形成拖延症时，很容易就此养成恶习。另一方面可以通过使用一些方法，可以改进拖延症的习惯，从而提高工作的效率。
那么，改善拖延症有哪些方法？
第一、设定可达成的目标若是目标很容易实现，这样就有更大的动力去实现它们。如设定的目标是明天写一篇文章，或读完一本书，这样做起来就容易多了。要把一些大目标分解成多个小目标，并制定完成的时间表。
第二、制定生活的时间表充分利用时间资源，只要合理地安排好每一分钟，就可以有所作为、并能享受美好的生活。若不能好好利用好时间，只会任由时间流逝而无所作为。那些成功人士，很少有浪费时间的行为，他们的成功实质上是科学合理地利用好每一分钟，以较少的时间做更多的事情。
第三、注意是否有延误的行为
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