健身怎么避免手上老茧(怎么预防手掌起茧)

老茧即胼胝，健身预防手掌胼胝的方法包括加强局部防护、进行局部护理、药物治疗等。

1、加强局部防护：

健身时可戴上专业的防护手套，加强局部防护，尽量减少或避免对手掌部位皮肤的反复摩擦和压迫刺激，有助于预防手掌胼胝。

2、进行局部护理：

健身结束后可使用热水浸泡双手，并且适当按摩，促进局部血液循环；之后在手掌部位涂抹润肤效果比较好的护手霜滋润局部皮肤。通过上述方法进行局部护理，有助于预防手掌胼胝。

3、药物治疗：

如果发现手掌部位的角质层异常增生比较严重，必要时可涂抹水杨酸软膏、尿素乳膏、尿素维E乳膏等具有软化角质层、润肤作用的药膏，预防角质增生现象加重，预防手掌胼胝。

除以上方法外，也可适当调整健身方式，避免手部过度用力，减少对手掌皮肤角质层的摩擦损伤，以达到预防手掌胼胝的目的。