吃榴莲有什么好处（吃榴莲有什么好处和坏处）

吃榴莲有什么好处？榴莲的营养价值非常高，对于身体虚弱的人来说可以适当食用榴莲来补身体，好处多多，下面就为大家介绍一下吃榴莲有什么好处和吧。

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。

身体虚弱可以食用榴莲补充能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效，尤其是对病后及妇女十分有益。

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

榴莲是热性水果，可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质有一定的疗效。

榴莲的特殊味道虽然争议很大，这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

榴莲富含多种膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘的同时要多喝开水，不然，丰富的纤维没水可吸，会吸肠道里的水分加重便秘。

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高，可以预防和治疗高血压。

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。此外，维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。

榴莲性热，一次吃太多的话会令燥火上升引起上火，还有消化不良和便秘。新闻曾报道一位女士带着2个榴莲乘动车被拦下，不舍丢弃遂当场将榴莲吃了，吃完后就流起鼻血来。

喉咙发炎、感冒发热、热性体质等人群食用榴莲会加重病情。

榴莲含糖量非常高，肥胖人士和糖尿病患者不宜食用。

榴莲和酒都是热性食物，同食会上火。另外，榴莲中的含硫化合会降低人体乙醛脱氢酶的活性，从而致使酒精无法正常代谢，更容易醉酒。

榴莲性热而滞，皮肤病与温度有关，因而食用榴莲不利于病情恢复。