束腰带能减肥吗女生

1.单纯的束腰效果不明显，但最有效的还是上身锻炼。

2.腹部脂肪堆积包括皮下脂肪堆积、腹部脂肪堆积和肠系膜脂肪堆积。机械加压不能减少脂肪堆积。腹带的作用是通过外力重新分配脂肪，一旦释放就会回到原来的位置。而腹腔内的脂肪被挤压后无处可逃，只能挤压腹部器官，抬高膈肌，达到缩腰的效果。

3.束腰的方法很简单。直接按说明系好束腰带就行了。一般想要有效瘦腰，可以在运动时使用腰带，既能保护腰部不受伤害，又能增加腰部压力，加快脂肪燃烧。

4.为保证舒适，先包一条软毛巾，再系一条腰带。用双手把两边松弛的肉聚拢到肚子中间，再把小腹多余的肉聚拢到上面。等所有的肉都集齐了，再让家人帮你按住，缠绕腹带。前面是从耻骨开始缠绕，后面在尾椎骨的高度，这样穿上内衣后就不会妨碍我们上厕所了。