牛奶麦片的功效与作用 长期吃牛奶麦片的功效与作用

牛奶麦片是我们生活中常见的食物，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么牛奶麦片的功效与作用？牛奶麦片食用方式和注意事项？

润肠通便

牛奶麦片中含有大量的膳食纤维，适量食用可以加速肠胃蠕动，其次含有的水分可以滋润肠道，湿润粪便，可以帮助排便，具有润肠通便的功效，适合便秘患者食用。

强健骨骼

牛奶麦片中含有丰富的钙元素，适量食用可以帮助增强骨骼和牙齿，对于成长发育及强壮筋骨都有帮助，小孩食用可促进骨骼的生长，老年人经常食用可以在一定程度上预防骨质疏松，具有一定强健骨骼的作用。

美容养颜

牛奶麦片中含有丰富的维生素A、维生素E等营养成分，可以防止皮肤干燥及暗沉，减少黑色素的形成，具有淡化色斑的作用；其次牛奶可以为皮肤提供封闭性油脂，能形成薄膜，防止皮肤水分蒸发，为肌肤提供水分，可以保证皮肤的光泽润滑，具有一定美容养颜的作用。

降糖降脂

牛奶麦片中麦片的脂肪含量极低，适量食用还可以改善人体的血液循环，可以有效的降低人体的胆固醇，可以在一定程度上起到降血糖、降血脂、降血压的作用，对于心脑血管疾病也有一定的预防作用。

牛奶麦片的食用方式

做法：先往牛奶锅里加入小半碗纯净水，加入4-5勺即食燕麦片，一块冰糖，煮开；最后加入一盒纯牛奶小火煮开食用即可。

牛奶麦片的注意事项

适宜人群：一般人群均可食用。

禁忌人群：无特殊禁忌人群。

不宜同食：无特殊同食禁忌。