精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习

这是⼀本适合所有⼈的拉伸书。本书作者是欧洲权威拉伸专家，书中结合了作者曾⾝为职业体操运动员的运动经验和⾝为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全⾝各个部位不同肌⾁的拉伸⽅法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某⼀块肌⾁。

除此以外，书中还提供了⼀系列针对普通⼈常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、⼿臂发⿇等的针对性解决⽅案。不需专业设备，不需他⼈辅助，使⽤⽇常可见的便利条件，如墙壁、⽑⼱、桌椅等就可以进⾏专业到位的拉伸。⽆论是运动健⾝爱好者还是职业运动员，⽆论是长期不运动还是要参加世界⼤赛，本书所教授的拉伸动作都对您有所助益。