经常上夜班该如何调养身体

第一，长期上夜班的人，在日常生活中可以选择多吃水果蔬菜。这样一方面可以补充你维生素C的不足，另一方面可以增强你身体的抵抗力。

第二，长期上夜班的人肯定是睡眠严重不足的。所以，我们要抓紧平时可以休息的时间，多睡觉，哪怕只有15分钟。

第三，长期上夜班的人，平时要多注意锻炼。如果你不喜欢体育锻炼，你也可以和朋友一起打篮球。踢足球还可以增强免疫力。

第四，长期上夜班的人要多喝水，可以促进你的新陈代谢，避免一些疾病。