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在疫情的当下，没有什么比感染新型冠状病毒更让人害怕的了。到目前为止，还没有开发出预防和治疗新冠肺炎的药物，所以应该积极预防。最近上海很多无症状感染者恢复正常，但身体虚弱，需要重点休息，通过中医调理。
新冠肺炎初步康复，如何通过中医调理？
1.饮食健康五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、肉蛋类都要摄入，不能挑食偏食。只有做到营养均衡，才能补充精华。以米饭和面粉为主，配以肉类、水果和蔬菜，少吃或不吃辛辣、油腻和脂肪多的食物。切忌暴饮暴食，以免伤脾胃，导致内热外感。新冠肺炎患者大多伴有食欲不振、腹胀腹泻、舌苔厚腻等症状，应少食油腻，多食具有健脾祛湿功效的扁豆、冬瓜、薏苡仁、山药等。
2、防止感冒
1.饮食健康五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、肉蛋类都要摄入，不能挑食偏食。只有做到营养均衡，才能补充精华。以米饭和面粉为主，配以肉类、水果和蔬菜，少吃或不吃辛辣、油腻和脂肪多的食物。切忌暴饮暴食，以免伤脾胃，导致内热外感。新冠肺炎患者大多伴有食欲不振、腹胀腹泻、舌苔厚腻等症状，应少食油腻，多食具有健脾祛湿功效的扁豆、冬瓜、薏苡仁、山药等。
2、防止感冒
寒冷可损伤阳气，阳气弱易受到感染，所以新冠肺炎患者初愈时应注意身体保暖，根据天气变化增减衣服，着重注意双脚、腹部和背部保暖。不可滥用寒凉药物，包括抗生素、金银花、黄芩和黄连等，疾病好转后应逐步减少用药量。另外，远离寒凉食物，如寒性水果、菊花茶、冰镇饮料和苦丁茶等。受寒后应多喝生姜葱白汤、生姜大枣汤等，也可以在中医指导下服用具有温阳散寒功效的中成药，如十滴水和藿香正气水。
3、起居有常
保持规律作息，23点之前必须入睡，中午休息15~30分钟。多吃具有安神养心功效的食物，如百合、红枣、莲子以及小米；睡觉前关闭电子产品，可通过深呼吸或冥想的方式来放松身心和促眠。
4、增强肺功能
新冠初愈后应居家隔离14天，避免出门。但不能一直躺在床上休养，以免降低肌肉力量，造成腰痛和腿痛。不妨适当的做力量训练，如下蹲、俯卧撑或仰卧起坐等；也可以练习打太极拳或八段锦等，能帮助增强肺部呼吸功能，提升自身免疫力。若需户外运动，应选择干净且人烟稀少的地方。
温馨提示
在这特殊时期，每个人都要提高警惕，一刻也不能马虎。出门时第一时间戴上口罩，避免和他人近距离接触；不能随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时应用手肘衣服或纸巾掩盖口鼻。多留意自身症状，若出现发热、咳嗽和全身乏力等应及早就医检查。寒冷会损害阳气，阳气虚弱，容易受到感染。因此，新冠肺炎患者在刚恢复时要注意保暖，根据天气变化增减衣物，重点做好脚部、腹部和背部的保暖。不要滥用感冒药，包括抗生素、金银花、黄芩、黄连等。，并在病情好转后逐渐减少剂量。另外，远离生冷食物，如凉性水果、菊花茶、冰镇饮料、苦丁茶等。患感冒后应多喝生姜葱汤、生姜大枣汤，也可在中医指导下服用具有温阳散寒功效的中成药，如十滴水、藿香正气水等。3.日常生活保持规律。23点前必须入睡，中午休息15~30分钟。多吃具有安神养心作用的食物，如百合、红枣、莲子、小米等；睡前关掉电子产品，可以通过深呼吸或冥想来放松身心，促进睡眠。4、增强肺功能新冠肺炎初步康复后应在家隔离14天，避免外出。但也不能一直躺在床上休息，以免肌肉力量下降，引起腰痛和腿痛。不妨做适当的力量训练，比如深蹲、俯卧撑或者仰卧起坐；也可以练习打太极拳或八段锦，有助于增强肺部的呼吸功能，增强免疫力。如果需要户外运动，要选择干净人烟稀少的地方。温馨提醒在这个特殊时期，大家要提高警惕，一刻也不能马虎。一出门就戴口罩，避免与他人近距离接触；不要吐痰、咳嗽或打喷嚏，用手肘衣服或纸巾捂住口鼻。多关注自己的症状。如果出现发热、咳嗽、全身乏力等症状，应尽快就医。
