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冬季人体免疫力相对较低，流感病毒变得活跃，流感的防控需要继续。但毕竟不是每个人都是医生就不能治疗，但预防是我们都应该学习的。所以今天边肖将为您介绍一些关于预防流感的知识，希望对您的朋友有所帮助。
冬天容易得流感，要做好这六项预防措施！
1、防寒保暖
冬季天气多变，寒潮频繁，要时刻关注天气，以便及时采取防寒保暖措施，及时添加衣物和被褥，尽量避免因受凉而引发疾病。值得注意的是，脚对温度很敏感。如果脚着凉，会反射性地引起鼻粘膜血管收缩，使人容易受到流感病毒的侵袭。所以也要做好脚部保暖。
2.锻炼和健身
我们应该加强体育锻炼，多做户外活动。每天可以做一些适当活动的锻炼，如散步、骑车、慢跑、打太极拳等。，增强你身体的抵抗力。养成用冷水洗脸的习惯，有利于提高身体对温度变化的适应能力。遇到空空气质量差的天气，尽量避免户外活动，可以练习瑜伽、游泳、俯卧撑等，避免空空气污染引发呼吸道疾病。
3、合理的饮食
同时要加强营养，注意休息，保持科学合理的生活习惯。确保蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的充足供应；多吃红色食物，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等。，富含β-胡萝卜素，能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对流感的防治有很好的效果。每天用淡盐水或红茶漱口也能预防流感。4.室内通风天气良好时，保持室内空气流通新鲜。醋除了每天定时通风外，还可以密封熏蒸。墙面、地板、电器都可以用0擦拭。5%漂白溶液。因为流感病毒的存活也与环境湿度有关，可以调节较小的环境湿度来降低病毒的活性。5.戴口罩。流感疫情期间，尽量减少或不参加大型集体活动，尽量少去公共场所。如果家中有流感患者，在与患者密切接触时，要做好防护措施，戴好口罩。6.中药防治，尤其是儿童、老年人或慢性病患者，免疫力低下，应及时采取预防措施。中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15 g，水煎服(3-5天，小儿用量减半，孕妇、哺乳期妇女忌用)，预防效果好。此外，家里还要准备一些普通的感冒药，避免及时防治并发症。流感并不可怕。我们应该正确对待。流感过后不要慌，但也不要随便。我们应该及时去医院。
