经期做什么运动可以减肥

1.游泳。游泳是最好的减肥运动，因为它几乎动用了全身所有的肌肉。此外，游泳也能让人感觉积极，因为这是一项令人愉快的活动。不再感觉身体在水中的负担，起到舒缓的作用。更重要的是，游泳对心肺健康有好处。

2.跳舞。跳舞可以锻炼全身，塑造完美的身材。此外，这是一种很好的放松方式。

3.踩在自行车上。根据你踩自行车踏板的速度，可以燃烧体内的卡路里，也是一项非常享受的户外活动。

4.跳绳。跳绳对燃烧脂肪也有效果。跳绳30分钟可以消耗440卡热量。如果减掉1kg脂肪需要7200卡路里，那么跳绳可以在不到5小时内减掉1kg脂肪。

5.跑步。如果你想减肥，那就跑步吧！快速跑步可以让你摆脱多余的体重，缓解压力。每天坚持30分钟。两个星期后，你会觉得走路很轻松，体重感也没有了。