女生骑自行车能减肥吗

1.骑自行车和慢跑一样，也是一种有氧运动。只要是有氧运动，都有减肥的效果。与慢跑相比，骑自行车更省力，因为你不需要摆动手臂，只需简单地踩下踏板就能让自行车跑起来。

2.骑自行车简单易行，不受场地限制，不需要太在意骑行时间。只要场地不坑坑洼洼，不拥挤，你就可以轻松地骑自行车。一般每次骑行30分钟以上，体内脂肪开始消耗。想要减肥成功，需要坚持。

3.骑自行车后，你会发现腿部脂肪减少了，因为骑自行车时，你的脚不是在不停地运动。所以，骑车是瘦腿最有效的。如果你想苗条你的腰或手臂，你需要参加其他运动。运动的同时，结合饮食改善身材，瘦身效果更明显。所以在运动过程中，要避免吃高热量、高脂肪含量的食物。