女人都想要的睡眠圣经

明明睡了很久，可是一大早就困意来袭；年纪轻轻，却已经长了好几条颈纹；每次睡醒后，不是腰疼就是肩膀疼……

让日本睡眠专家告诉你，如何打造有“量”更有“质”的睡眠；如何挑选合适的枕头远离颈纹，如何找到合适的床垫、被单……

本书将陪伴你，帮助你快速提高睡眠质量，让你更期待每天清晨醒来的那一刻。

作者简介

友野尚，睡眠咨询师、行业心理咨询师、日本睡眠学会正式会员、日本睡眠环境学会会员，擅长用行为疗法解决睡眠问题。