上班路上的走路健身法

毫不费力就能坚持的健身法。

不用额外时间，自然融入日常生活，会走就会健身塑形。
不用高强度锻炼，每走一步都比过去燃烧更多卡路里。
不用担心体重反弹，养成走路新习惯，长期保持瘦身成果。
不用担心运动造成膝盖不适，走路健身法不仅让你瘦，还能让你收获健康和心灵的自由。

走路健身法容易实施，健康有效，适合长期执行。走路健身法不仅会改善你的健康和体形，也会改变你的生活方式，而关键在于改变你的内心。你会发现只要做一点小事就会有一点收获，完成你的小目标，接着还能实现再大一点的目标，你越来越自信，不知不觉间生活态度变得更积极乐观了。

很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。走路健身法的参与者们都达到了自己的目标，你也可以。

翻开本书，让走路健身成为生活习惯，一边走一边瘦！

作者简介

乔安娜·霍尔（Joanna Hall）， 运动科学理学硕士，从事健身行业超过25年，走路健身法创始人。

乔安娜多年研究健身的生理变化和行为习惯，发现只要能以正确的方式，正确的顺序，使用正确的肌肉，无需多余意志力，就可以自然变 健康、 修长、 优雅。

在英国已有6000人参与走路健身法的线下课程， 活跃用户数以万计。很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。