天天刷手机盯电脑 眼睛干涩如何才能缓解

冬季由于气候干燥，人体内的水分容易消耗。如果长时间上网、看手机，更易加重眼睛不适。眼睛干涩问题一直存在，会让大家感觉非常不适。

可能有些人会发现老年人更容易有眼睛发涩干痒的现象，而这主要是跟年龄有很大的关系，大部分老年人在年龄增长的情况下，泪液的分泌量会减少，而泪液分泌量减少容易让眼睛受到刺激，也就经常会有眼睛干痒等症状。

环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。

眼睛干涩的人在生活中可以经常做做眨眼睛的动作，这样能够让我们的眼睛开始分泌大量的泪水，能够让眼睛保持在湿润的状态，还有一些人总是会配戴隐形眼镜，长时间这样眼睛出了干涩也会有其他不适的症状，所以要避免配戴隐形眼镜。

选择空气比较清新而且安静的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，连续做十次左右。

避免长时间盯着手机或电脑看，建议每隔20分钟就让眼睛休息20秒。如果必须长时间看电子屏幕，可以尝试提醒自己经常眨眼，这有助于保持眼部湿润。