壹范文档
口腔健康常识
1、看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。
2、 密切注意牙周疾病的早期信号。如出现牙龈出血、牙齿疼痛、牙齿冷热刺激疼痛，要及早引起重视，因为牙齿疾病的症状表现，应尽早到医院诊治。
3、自我检查：望、闻、问、切。望，是仔细观察自己的牙齿，是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。闻，感觉口中是否有异味，并是否长期存在。问，时常问问自己，是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。切，用食指和拇指轻弹牙齿，看是否有松动的现象出现。一旦发现异常，立即求助医生，保证牙齿健康。
4、按摩牙龈：每天早，中、晚3次的牙龈按摩，可以延缓牙槽骨萎缩，让牙齿脱落时间延后至少16年。方法很简单，用食指在牙龈上做刷牙状，每次5分钟，就OK!
5、舌头也有健康密码。舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题;舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题;略带灰棕色，通常会有消化疾病。
Q:选用什么样的牙膏比较好?
A:含氟牙膏能有效预防龋齿，而且使用含氟牙膏刷牙并不会过量摄入氟。
根据美国儿童牙科学会(AAPD)最新指南，只要孩子开始萌出第一颗牙，就可以使用含氟牙膏。
温馨提醒一下，每次挤牙膏挤 1 厘米就足够了。
Q:电动牙刷和普通牙刷那个更好?看个人!
A:电动牙刷和普通牙刷清洁原理都一样，只要使用正确的刷牙方法(巴氏刷牙法)，最终的清洁效果没有太大差别。
不过我更推荐电动牙刷，原因很简单：
一是电动牙刷体验更好，操作更轻松更省力。
二是大部分电动牙刷有压力感应装置，会提醒你刷牙不要太用力，进而保护牙龈。
三是电动牙刷有计时功能，培养你每次刷牙刷满 2 分钟好习惯。
Q:刷毛硬点好还是软点好?选软毛，但不能太软
A:刷毛要选择硬度适中的「软毛」牙刷。过硬的刷毛更容易损伤牙体、牙龈，但是过软的刷毛却会让刷牙效率降低，有些牙面上附着紧密的食物残渣、菌斑很难清洁干净。所以，也不必要过度追求「极软」、「超软」刷毛。
Q:漱口水可以代替刷牙吗?别偷懒，不能!
A:漱口水可以冲走部分食物残渣，并产生一定的抗菌作用，改善口气问题。
但漱口水不能有效去除牙菌斑，也无法抑制牙周致病菌生长。哪怕天天用漱口水，必须要天天刷牙。
要是急着见男神女神，漱口水是解决约会尴尬的好帮手!
Q:洗牙是不是很疼，不洗牙也没什么问题吧?
A:不会疼，应该每半年洗一次。为什么要定期洗牙呢?这就要从牙石的成分和危害谈起，牙石是牙龈出血、口臭、牙龈炎和牙周病的重要致病因素，定期去除牙结石可以预防大部分口腔疾病。牙石会再生，所以要定期洁治，频率一般是半年至1年。目前常用的洗牙方法是超声波洁治法，刺激很小，不损伤牙齿。
