怎么控制自己负面情绪

首先，喜出望外是人们经常表现出的良好的积极情绪之一。因为人不会对不开心的事情想太多，这期间情绪是开心的，所以处于积极的状态。

第二，我觉得说得非常好，宁为玉碎，不为瓦全。虽然短小精干，但是很有意义。我觉得人要把愤怒变成自己的动力，勇往直前，才能一步步走到人生巅峰，事业成功。

第三，愤怒是最糟糕的一种情绪，不仅给我们的情绪带来不良影响，还容易引发心理疾病。所以，我们要学会控制自己的愤怒，远离愤怒。

第四，快乐是源泉。快乐意味着拥有一生中最发自内心的快乐。所以，当你有负面情绪的时候，可以用手机在应用商店里安装一个酷狗音乐，让自己心情愉悦。气氛处于一种放松的状态，不开心的时候听听音乐会感觉好一点。

第五，负面情绪出现怎么办？多和信任的朋友聊天，你会觉得轻松很多，因为有时候人会长期处于悲伤的状态，所以你要学会控制自己，调整自己的负面情绪。

第六，心情不好的时候，可以多看一些书刊，可以通过朗读的方式把课本上的文章读出来，有助于调节心情。这样可以让我们转移注意力，心情自然会平静下来，这样就不会不开心了。

第七，可以和信得过的朋友一起旅游，或者跟团旅游。当然，你也可以在《公路旅行》中选择你想要的旅行方式，这样你会处于一种轻松愉快的状态。自然，你的心情就会愉快，可以很好地调节自己的情绪。