常用的健身方法有哪8种

1.选择合适的健身场所，比如健身房。

2.选择适合自己的健身器材。

3.跑步的时候，建议你不要跑完马上停下来。你应该走几圈，然后做适当的伸展运动。

4.控制适当的饮食。

5.运动时要学会适当补水。

6.运动后不要马上洗澡。