拖延症再见

作为心理问题的拖延症是沉重的。它常常根植于来访者童年的挫折和创 伤经历，也体现了来访者种种无法适应现实的不合理信念。它常常和焦 虑、抑郁、成瘾、孤立等严重心理问题相伴相生，这些心理问题远比「拖 延」严重，以至于当心理咨询师或精神科大夫对来访者的问题做诊断时， 都会忽略相对较轻的拖延问题。它像层密密麻麻的网，把来访者包裹其 中，让来访者艰于呼吸，难以挣扎。

作为社会现象的拖延症则要轻松一些，以至于当你打趣别人有「拖延 症」时，还能引起对方的会心一笑。我们所处的时代，人人都有很多目标 和欲望，压力都很大。想要的东西多了，时间就不再是用来度过和享受的 了，而成为了完成目标的工具和资源。当我们没有「用好时间」时，我们 会不自觉地产生内疚和自责，觉得自己像个败家子。

另一方面，细碎的社会分工经常逼迫我们做自己不那么想做却又不得不 做的事情，全然不顾我们能否在这些事情中找到意义和价值。当我们对这 些事情产生本能的抗拒时，我们不会觉得是这些事情有问题，而会觉得是 自己有问题。

还有些时候，事情是我们自己想做的，目标也是很有意义和价值的，但 目标实在太远，大脑和身体经常不听使唤，偷懒溜号。直接说「懒」太粗 俗，说「拖延症」则文雅多了。

所以作为社会现象的拖延症，既是人类社会分工的产物，也是人类固有 的意志力缺陷的产物，自然人人都有。

这本小书讨论的，更偏向于作为社会现象的拖延症。本书分两部分: 「拖延症你好」和「拖延症再见」。「拖延症你好」介绍了拖延症的种种 成因。「你好」其实也是关键词。无论你以什么样的态度对它，拖延症总 在那里。我希望大家能够放下那种急着改变的、紧迫的心态，试着像了解 一个朋友一样，了解拖延症，和它打声招呼。 「拖延症再见」介绍了和 「拖延症」相处的种种基本原则。「再见」同样是关键词。我们并不需要 和拖延症经历一场你死我活的战斗后把它打翻在地。如果拖延症消失了， 也是我们跟它友好分手，而且还能容忍它不时回来串门。毕竟我们最终的 目标并不是克服拖延症，而是能把事情完成，还能感到快乐。这么想，我 们能做的事就多了。

无论是被美好的目标吸引着，还是被不安全感驱赶着，我们都在希望和 恐惧、梦想和现实、自我超越和自我怀疑中期待着突破和改变，学习着和 世界、和自身的相处之道，摸索着属于自己的人生道路。拖延症正是这种 大的人生图景的一部分。有时候它是一个提醒，告诉我们生活的哪些地方 出了问题，有时候它是一种鞭策，告诉我们前进和改变的方向。这么看， 拖延症其实也是我们的老师，在教我们一些东西。