释放：过上无压力生活的7个原则PDF

本书基于科学研究以及多年来千百万读者的真实反馈，由美国压力管理教授迈克尔•奥尔平和富兰克林柯维公司培训专家萨姆•布兰肯联合打造。它阐述了一个现代社会永恒的主题：释放压力、缓解紧张，同时，该书从同类书中脱颖而出，因为它提出了一个“完整的人”视角——完整的人，包括身体、意识、情感和精神，其中的任何一个方面都可能出现问题，为你带来压力，以此帮助读者了解压力产生的原因，防止日常压力的产生。

作者指出，现代社会的巨大压力往往源于人们纠结过去，担忧未来，并非现实给人们造成的伤害，因此，要想从根源上预防压力的产生，必须转变思维模式，即：

• 从被动招架到主动应对
• 从消极生活到积极奋斗
• 从事事紧迫到重要优先
• 从你死我活到和谐共赢
• 从担忧烦恼到换位思考
• … …

作者简介

迈克尔•奥尔平，美国犹他州奥格登市韦伯州立大学健康促进项目负责人、教授，压力缓解中心主任，从事意识/身体健康、精神与情感健康、压力管理、健康培训等课题研究30余年，为个人和团队提供压力管理及意识/身体健康咨询。

萨姆•布兰肯，富兰克林柯维公司媒体出版与用户培训部门主管，美国演讲家协会会员。萨姆在这本书中现身说法，以他的亲身经历告诉读者：坚持原则，就能克服压力，甚至改变命运！