快速瘦肚子3天见效

1.每天深呼吸:每天当你空肚子的时候，站立全身放松，双手自然下垂。双脚分开与肩同宽，深呼吸:吸气时，鼓起腹部，也就是用腹部而不是女生的胸部呼吸，持续三秒钟，呼气时收腹。尽量让肚子收缩大一点，由慢到快，感觉有点累就停下来。

2.做家务有肚腩:从今天开始做一个勤劳的好孩子。比如扫地不要用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加运动量；如果选择在气温高的中午洗衣服熨衣服，会出很多汗。饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐，就能控制食欲。

3.往肚子上抹盐:洗澡前，用一杯粗盐和一点热水混合成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要用力搓揉，以免磨破皮肤。

4.水和饮料要合理:早餐前尽量喝一杯温水，可以疏通肠道，稀释血液粘稠度，降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒等含二氧化碳的饮料。每餐不要暴饮暴食，饭后也不要马上喝水。

5.改变饮食习惯:吃完饭不要马上坐下或躺下。最好一直站着。你可以选择散步或者整理东西。这样不仅可以减少脂肪堆积，还有助于消化。因为饭后30分钟内，如果保持静止，最容易形成腹部脂肪。