冬天干燥吃什么润燥

冬天气温连续下降后，容易出现皮肤干燥，导致很多人脸上出现一些细纹。如果不用面膜补水，很容易出现皮肤缺水。气温下降，寒风刺骨。一不注意，流感病毒就来了，感冒咳嗽频繁。如果长期不治疗，对健康危害很大。

那么干燥的冬天吃什么润肺补水呢？

1.金桔茶

对于女性朋友来说，每天吃金桔或者喝一杯金桔茶，对身体非常有益。不仅能起到护肤的作用，还能有效延缓衰老，更重要的是能增强自身抵抗力，从而避免感冒的现象。特别是宝宝在家感冒或咳嗽，适当炖些金橘可以尽快缓解，避免病情越来越严重。

2.百香果茶

百香果是日常生活中容易见到的水果，深受女性朋友的喜爱。将百香果与蜂蜜适当混合，浸泡在水中，不仅可以淡化脸上的细纹，还能有效改善皮肤的弹性，甚至淡化色斑。所以，冬天女性皮肤干燥缺水时，可以试试百香果。

3.鸟巢

虽然燕窝一直被誉为珍贵的滋补品，但也不是买不起。一周可以吃三次燕窝。由于燕窝中含有丰富的氨基酸和水溶性蛋白质，对于女性朋友来说，可以使皮肤具有良好的弹性，有效延缓衰老，增强抵抗力。

4.香蕉

从营养方面来说，香蕉富含淀粉。从医学角度看，香蕉味甘性寒，富有药用价值。它的主要作用是促进胃肠蠕动，也有清热润肺的作用。因为香蕉性寒，所以非常适合燥热的人食用。如果痔疮出血，燥热胎动不安，建议生吃香蕉。

5.梨树

冬季气候干燥时，常出现皮肤瘙痒、干咳、痰少等症状。每天吃一个梨对身体有好处，可以更好的缓解干燥。同时，梨历来是百果之冠，鲜嫩多汁，酸甜适度，所以也有天然矿泉水的美誉。

一般来说，想要改善冬季干燥，避免咳嗽或感冒，建议从饮食入手。这些食物营养价值丰富，还能起到润燥的作用，有助于冬季养生，让身体越来越健康。