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对于贫血的人，一定要采取积极有效的治疗，找出贫血的原因，根据原因开始治疗。除了治疗，生活中要多吃能补血的食物。如果是缺铁性贫血，生活中也要多吃富含铁的食物。在很多人眼里，红糖可以补血，但事实恰恰相反。我们来讨论一下为什么红糖不能补血。
为什么红糖补血效果不好？
红糖看起来很红，喝了可以温暖人的身体，所以很多人认为红糖有补血的功效。贫血的人每天喝红糖水，达到补血的目的。但真相会让很多人失望。红糖没有补血作用。红糖是一种碳水化合物。和白糖、冰糖一样，都是蔗糖，96%都是糖，铁含量非常非常少。用红糖补血不现实。最多只是补充糖分，让自己更有力量。
有哪些食物可以补血？
1.红色肉类
红肉是指各种肉类中的红肉，含有血红蛋白铁。尤其是牛肉的红肉中，铁的含量非常高，可达100毫克，其中含铁3.3毫克。但是吃红肉的时候要控制量，不要吃太多，一天吃100克左右就可以了。
2.动物肝脏
动物肝脏也是非常好的补血食物，尤其是猪肝，其内体含量非常高，吸收利用率也很好。但这里需要注意的一点是，孕妇不要用这种食物补血，孕期也不要吃动物肝脏，因为动物肝脏可能会增加胎儿畸形的可能性。
3.一些水果
很多水果都含铁，含铁量非常可观，如桑葚、樱桃、桂圆等。日常生活中可以多吃这些补血补铁的水果，但需要注意的是，糖尿病患者不宜吃太多，要考虑到血糖的高低。
4.血液制品
这里的血液制品是指鸭血、羊血、猪血等。就是人们日常生活中吃的，其中鸭血含铁量最高，猪血最低。平日里可以用鸭血做一些美味，既能享受美食，又能补充铁质，从而缓解缺铁性贫血的症状。
5.海参
海参还含有丰富的铁和胶原蛋白，能生血、养血、补血，特别适合女性食用。此外，海参还能促进造血功能的恢复和血红蛋白的生长。所以孕妇，产后的女性，或者一些做过手术的人，都适合吃一些海参补血。
6.萱草属植物
黄花菜是人们吃凉性蔬菜时经常吃的一种蔬菜。它的铁含量也很高，比菠菜还高，可以高20倍。对于一些贫血的人来说，可以多吃黄花菜，用黄花菜做汤或者用黄花菜做凉拌，都是很好吃的。
红糖水虽然喝后温热，但并没有补血的功效。希望你能真正知道什么食物最滋补，以免走很多弯路。
