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第一，早睡。如果想避免抑郁，其实可以选择早睡。这也可以说是一种非常好的减压方式。如果长期坚持早睡，不仅能稳定情绪，还能让身体越来越健康。坚持一段时间后，你会发现自己的心情明显好了很多，工作效率也高了很多。这样的好习惯值得坚持。
第二，唱歌。如果想缓解抑郁，建议有时间可以和朋友一起去k歌。这样你就可以把积压在胸中的怨气全部释放出来，也可以有效的调节自己的情绪，避免自己抑郁。
第三，多参加公益活动，相信大家都很熟悉。如果想远离抑郁症，平时其实可以多参加一些公益活动。通过帮助别人，你可以从别人那里获得快乐，也可以给自己增加更多的信息。即使以后遇到什么事，也不会太盲目冲动，对心理健康有很大好处。
第四，养动物。如果想远离抑郁症，可以在家里养小动物，因为养动物需要花费大量的时间和精力，所以不能有更多的时间去思考。而且，动物也很有人情味。有时候，他们会做一些让你觉得很开心的事，让你瞬间忘记所有不开心的事，这对远离抑郁真的有好处。
第五，多做运动。如果想有效远离抑郁症，也可以选择这种运动方式。虽然运动种类很多，但游泳应该是首选。如果你能每周定期去游泳，你就能消除心理压力。除此之外，游完泳后，你会感觉很放松，瞬间神清气爽。当然，你也可以选择散步，欣赏沿途的各种美景，可以让自己瞬间平静下来，给自己带来更多的好处。
第六，和朋友聊聊。想要有效远离抑郁症，心情不好的时候，不要把自己关起来。可以选择和朋友倾诉，这样可以更好的释放压力，增加沟通能力。以后你会更加珍惜这段友谊。
第七，多读书。想要远离抑郁症，建议平时多看书，通过书籍丰富自己的生活和阅历，选择听听广播等。，这样才能让自己每天都尽可能的开心。即使有负面情绪，也要及时调整，不要任其发展，最终造成更大的麻烦。
第八，做一些自己认为有意义的事情。想要远离抑郁症，平时可以做一些自己认为有意义的事情，比如学做饭，或者和别人打球。无论大事小事，你都可以随时让自己开心，让自己越来越开心。
