如何避免中年肥胖

第一，中年人在事业上一般应酬比较多，然后自然会吃太多油。这时候要适当吃素，减少油脂的摄入，可以有效避免肥胖。

第二，人到中年就会懒，不爱运动。我们可以做更多的运动，比如跑步和打羽毛球。适当的运动可以让我们更健康，自然也不会那么胖。

第三，有些人中年压力很大，会让我们变弱，进而让我们看起来更胖。所以我们需要放松，释放压力，这可以让我们的身体更健康。

第四，如果可以的话，戒烟戒酒。这两样东西对身体的危害特别大。抽烟喝酒也会让我们变得很胖。所以戒烟戒酒不仅有利于我们的健康，还能有效避免中年肥胖。