一周不吃不喝能瘦多少斤

首先，一个60kg的普通女性，每天的基础代谢约为1300卡路里。按照久坐的上班族来算，每天的消耗大约是1600卡路里。

第二，你应该每天至少摄入3L的水来满足你身体的需要。

第三，不吃不喝，大约消耗1500卡热量。因为不喝水，身体会浓缩水分，排出的水不会到达3L，应该在1.5L左右

第四，1500卡路里的消耗使体重减轻了1公斤左右。但是因为不吃食物，所以没有排出的食物残渣的重量，大概500g，也就是一斤。这样一天不吃不喝，应该能瘦5斤左右。

第五，当然，如果一天不吃不喝，第二天吃了喝了，减掉的体重会逐渐恢复原状。人的正常活动需要来自饮食的能量。如果他们不吃不喝，就会脱水，先死掉。

第六，如果完全不吃不喝，而是通过节食减肥，会有一定的效果，但是一旦停止节食，马上就会反弹。所以减肥的时候要控制饮食，比如不吃高热量的垃圾食品。而是要保证一日三餐，吃足够的基础代谢，然后通过运动来维持减肥。