心情经常烦躁怎么赶走烦躁情绪？

当今社会发展节奏加快，人心浮躁，生活中很多人都很容易烦躁，不耐烦。这不仅让我们心情不痛快，还让我们产生没必要的情绪。那么，心情经常烦躁该怎么做呢？

积极的心理暗示

当自己心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，多在心里面提出一些之前的成功的经验，慢慢就能够缓解心理压力。而不是一味的想坏处，那样只会让心情越来越差。

寻求知心朋友或家人的心理支持，多倾诉

什么事情都放在心里，时间久了自然就会感到压力，我们应该选择说出自己的烦恼，找一位知心朋友或家人倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。如果你一直把心事放在心里，只会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。但是同时也要记住，千万不要强迫别人听自己说不开心的事。

运动释放法

如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈 ......