如何做一个情绪稳定的成年人？

你知道怎样的人才成熟吗？答案是学会管理好情绪。工作或生活中难免会遇见让自己生气的事或人，常常感觉到焦虑、悲伤和愤怒以及孤独等。管理情绪并不是随随便便的发泄，也不是一直强忍着，而是寻求方法来积极调整。

如何来管理好自己的情绪？

1、悲伤

感觉到悲伤和痛苦时不能一直憋在心底，应痛痛快快的哭一场，这样能帮助释放悲伤情绪，减少压力激素，降低跟压力有关的神经递质，有助于心理健康。

2、焦虑

生活杂乱无章就易产生焦虑情绪，此类人应制定好工作或学习计划，保持规律作息，积极管理时间，做到井井有条。

4、孤独

害怕跟他人交流者易出现孤独，此类人不能一直封闭自己；多跟亲朋好友交流或打电话，多交流生活上的事情或情绪；多做一些公益活动，这样能增强社交，让生活更加充实。

1